ODZYWKI

Samo jedzenie 6 posilkow nie wystarczy,ale dobrze,ze wiesz,ze taka ilosc jest dobra. W szkole sa przerwy.Mozesz jesc 3 posilki np.o 9.40,11.30,13.25 (mozliwe,ze masz troche inaczej) i o ok.16 obiad w domu. Do szkoly mozesz przeciez robic kanapki z chleba razowego,szynki i zdrowego tluszczu. Odzywki na razie,a tym bardziej jak nie masz odpowiedniej [...]

Nie rozumiem czemu kolega dał Ci białko zamiast normalnego jedzenia9 jajka).... Według mnie powinienes spożywać naturalne produkty... na odżywki przyjdzie czas... Mie napisałes jaki jest Twoj staż jaka waga itp... Posiłki możesz rozbijać na mniejsze... NIE WOLNO SIE NAJADAĆ DO SYTA!!!

mam nadzieję bo szkoda mi tej odżywki ale naprawdę nie da się tego jeść a smak ani trochę nie przypomina czekoladowego, niby w składzie pisze że jako smak jest kakao, ale kakao to nie drożdze PS: podobno więcej ludzi się skarżyło na smak czekoladowy tego gainera, i wszyscy mówili że smakuje jak drożdze ale akurat nie czytałem tych postów tylko [...]

konik..? Nie - raczej biały kruk Ale juz niedlugo ... Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge kupić?" http://pumpingiron.w.interia.pl

Dzieki Panowie za odpowiedzi, pomińmy narazie dięte bo tak jak pisałem wcześniej z racji prowadzonego trybu życia nie jest w stanie dopilnowac diety ( pracuje w nocy 4 razy w tygodniu i pół dnia przesypiam) gdybyście mogli mi doradzić jakie konkretnie odżywki kupić, czy kupić jeszcze gainera i do tego coś jeszcze np. carbo lub białko i bcaa czy [...]

[...] teraz dietetyka, takto pozostaja akademie rolincze, SGGW w Wawie oraz AWF w Gdansku Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Nie ma cykli bezpiecznych Tomaszu Szczepański, zawsze moze cos pojsc nie tak... Wiec jak sie boisz o zdrowie to zainwestuj w diete + odżywki. Stack silabolin + testosteron nie nalezy do tych bezpiecznych kombinacji po których nic nie moze sie stac Cykl jest sprawa mocno indywidualna i nikt Ci tu nie napisze ile ciupnąc skoro Ty nic nie napisales [...]

ja bym spróbował z tą dietą tak Białko daj najlepiej chude mięso/ser chudy/białka jajek. Oraz jako źródło węglowodanów kaszę/ryż/ziemniaki jak tam wolisz. Posiłek ten powinien być spożyty około 2godziny przed treningiem Posiłek po treningowy wszamiesz około 30-45 minut po treningu bądź ewentualnie od tego czy szamiesz po treningu jakieś odżywki [...]

[...] : redukcja 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Rugby 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU siłownia, 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA + 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:89 -Przysiad:158 -Martwy ciąg:120 13. CZY MASZ DIETĘ; nie 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :narazie nie

jeżeli w Twoim rozumieniu na czczo, jest bieganie po 30g odżywki białkowej, czy 15-20g BCAA - takich aerobów nie skreślam <pomijając już samą średnią skuteczność w walce z tłuszczem>, natomiast bieganie całkiem na pusto<bez supli> - jak w przypadku autora...sam chyba wiesz. pzdr/

Więc tak to odzywka na mase. Ile kosztuje?>>> zajzyj tu www.odzywki.pl dobry sklepik.

w kazdym miejscu co pisze posilek to bedzie normalne zarcie, a trzeci trening to basen czyli przeplyne sobie iles dlugosci basenu przez godzine, pozniej jacuzzi (sauna x2 tyg) Powiedz mi jedna rzcz bo ja myslalem zeby robic w ten sposob po treningu: -lyknac jakies tam bcaa odzielnie a pozniej bialko optimum bo tam jest tez za***iscie duzo bcaa a [...]

mi nie chodzi o artykuł jest są badania na ten temat i nie tylko na sfd.spytaj chłopaków z działu odżywki każdy powie Ci to samo co ja glutamina=mit

w dni treningowe: bcaa 1 g/10 kg masy ciała 45 min przed treningiem, co do gainera i białka to w zależności od tego ile tego uzupełniasz w diecie, jeśli kiepsko to mass xxl porcję na ok 2 godziny przed trenem i porcję bezpośrednio po, a co do białka to po przebudzeniu, z 30 min po trenie i przed snem w dni nietreningowe: bcaa 2 x dziennie [...]

*po przeczytaniu pytania o trening... jesteś idiotą, kup bierki, zrobisz sobie krzywdę... efekty... z taka wiedzą, efekty jakie będziesz miał: nadciśnienie uszkodzenie wątroby uszkodzenie błony żołądka włosy na plecach zakola na głowie oddawania moczu przez godzinę w skrócie.. w te wakacje formy nie będzie i nie zaruchasz .. . A wiec wyzywac [...]

Ststem Protein jest b. łatwo dostępne - kupisz praktycznie w każdym sklepie z odżywkami, lub w sklepie internetowym jak atleta.pl czy sklepik SFD w aptece też można znaleść odżywki białkowe - ale taniej Ci wyjdzie jak kupisz to SP 80 w specjalistycznym sklepie

spoko Strong- tylko podalem przyklady. JA jednak nadal uwazam ze po co Ayli takie rzeczy jak sp80. Rozumiem ,ze gdyby napisala ze chce byc kulturystka itd. ale skoro chce po prostu zapobiec wzrostowi tkanki tluszczowej oraz cos poredukowac to mysle ze rownie dobrze to wszystko mozna zastapic innymi ,alternatywnymi rozwiazaniami np. wieczorkiem [...]

ayla zawsze mozesz zastapic odzywke bialkowa jakims zywieniowym produktem zawierajacym praktycznie samo bialko Jednak jezeli przyjecie szybkowchlanialnej odzywki bialkowej jest lepszym rozwiazaniem.

wiadome, że na koksie fast-foodów będę mało jadł, aeroby już robię od tygodnia. i zamierzam je robić cały czas, dieta też będzie ułożona na cykl i przed cyklem i po też jak i zacznę nowy trening. dzięki za pomoc. po rozpiskę się zgłoszę tak za 3 miesiące bo wybrałem: boldenon (jeśli nie uda mi się załatwić to zamiast jego wezmę decę) do tego [...]

Zaniedbałem to wszystko, z takiego powodu iż szukałem pracy, noi znalazłem. Wydatków sie szykuje od cholery ale mysle że 100 zł moze nawet ponad będę mógł przeznaczyc na diete. I wiem że z tego sie niczego dobrego nie ułoży niestety;/.. Ale cos trzeba zaczac. A i pytanie czy przy mojej wadze i wzroscie z dieta przez 1 miesiac i w drugim [...]